Rauszeit

Berlin April 2027

🧘🏼‍♀️ Yoga & Functional
🗓️9.-11. April 2027📍Berlin🏨Raus Lodge am See💪Intensität 2/5
Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten
Rauszeit

Berlin April 2027

🧘🏼‍♀️ Yoga & Functional
🗓️9.-11. April 2027📍Berlin🏨Raus Lodge am See💪Intensität 2/5
Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten

DAUER

2 Nächte · Fr–So

PROGRAMM

~12h Kurse

ZERTIFIZIERUNG

ZPP · §20 SGB V

VERPFLEGUNG

Frühstück & 3-Gänge-Menü

Was dich erwartet

Kursinhalte

Kursinhalte

3 Tage Natur, Bewegung und Entspannung. Ein Mix aus Yoga, Mobility & Functional Training direkt am See. Kraftvolle Functional-Einheiten und dynamisches Yoga direkt am Wasser treffen auf Mobility, Atemarbeit und Wissen rund um Training und Nervensystem – aktivierend und regulierend zugleich, umgeben von Natur, mit Sauna, Whirlpool, Outdoor-Dusche und Loungebereich zum Runterkommen.

Functional Training
Funktionelle Bewegungsmuster für Kraft, Stabilität & Ausdauer
Power Yoga & Mobility Flow
Dynamische Sequenzen für Kraft, Beweglichkeit & Regeneration, direkt am See
Atem & Nervensystem
Regulation verstehen und erleben – von der Theorie bis ins Yin
Wissen & Alltagstransfer
Workshops zu Kraftaufbau und Stressregulation, plus Home-Practice

Alle Einheiten sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Für wen ist es geeignet

Intensität

Intensität

2 / 5
Locker

Rauszeit - Kraft trifft Ruhe

Für alle, die Kraft und Regeneration verbinden möchten – Grundkenntnisse hilfreich, aber kein Muss. Intensive Einheiten sind in der Belastung wählbar.

Anstrengung
Erholung
Vorkenntnisse

Wo du das Wochenende verbringst

Das Hotel

Das Hotel

Raus "Lodge am See"

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur: 17 durchdachte Cabins verteilen sich über einen terrassierten Hang bis hinunter zum Rudower See – jede mit Blick aufs Wasser oder in den Wald. Holzofen, Hängematte und große Fenster schaffen Geborgenheit, Sauna, Hot Tub und SUP-Boards direkt am Ufer sorgen für Erholung. Ein Ort zum Abschalten, Durchatmen und Ankommen.

📍 Leuengarten 9, 19309 Lenzen (Elbe)

Direkt am Rudower See · gut mit Auto & Bahn (Wittenberge) erreichbar

Zur Hotel-Website
🌊
Direkt am See
Seezugang, Hängematten & Liegen am Ufer
🧖
Sauna & Hot Tub
Gemeinschaftliche Wellness mit Blick ins Grüne
🏡
Eigene Cabin
Mit Holzofen, Küche & eigenem Bad
🏄
SUP am Wasser
SUP-Boards kostenlos direkt am Steg
🌾
UNESCO-Biosphärenreservat
Elbtalaue mit Wiesen, Feldern & Wald
🔥
Feuerstelle & Gemeinschaftszelt
Abende gemeinsam am Lagerfeuer

Zimmer

Umgebung

Wellness

Im Preis inklusive

2 Übernachtungen
2 ZPP-zertifizierte Kurse & Educational Sessions (~12h)
Frühstück & Abendessen
Wellness: Sauna, Hot Tub, Außendusche & Ruhebereich mit Liegen

Wie du zum Retreat kommst

Anreise

Anreise

Mit dem Auto

150 km von Hamburg. Rechne mit einer Fahrtzeit von 1:45 h 170 km von Berlin. Rechne mit einer Fahrtzeit von 2:15 h

Mit den Öffentlichen

Circa 3:00 h von Hamburg und Berlin mit dem Zug und Bus. Die letzte Etappe zur Cabin kannst du per Rad oder zu Fuß zurücklegen.

Adresse

Leuengarten 9, 19309 Lenzen (Elbe)

Route planen

Wer dich begleitet

Dein Trainer

Dein Trainer

Dajana Plautz
Dajana Plautz
Yoga- & Pilateslehrerin I Präventionstrainerin I Gründerin Rise & Flow Club

Dajana verbindet in ihrer Arbeit zwei Welten, die oft getrennt gedacht werden: Kraft und Stille. Als Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Hintergrund begleitet sie seit 2017 Menschen dabei, stark zu werden und zugleich wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Yoga & Pilates bilden den Kern ihrer Arbeit. Dazu kommen Kraftaufbau, funktionelles Training, Atemarbeit und Nervensystemregulation - für einen Körper, der trägt, und einen Geist, der zur Ruhe kommt. Ihr Ansatz ist ganzheitlich und wissenschaftlich fundiert: Anatomie ist ihr so wichtig wie Manifestation. Als Hyrox-Athletin weiß sie selbst, was ein kraftvoller Körper möglich macht. Kraft und Stille. Wissenschaft und Spiritualität. Körperarbeit und Mindset.

YogalehrerinPilateslehrerinPräventionstrainerinTrainerin Body & Mind

Wie das Wochenende abläuft

Vorläufiges Programm

Vorläufiges Programm

16:00–17:00
Kennenlernen & Einführung
Konzept, Ziele, Selbstcheck
17:00–18:00
Welcome HIIT
Aktivierender Einstieg für alle
18:30
Dinner
20:30–21:30
Breathe & Relax
Entspannende Evening Routine zum Ausklang

Dein Preis für das Wochenende

Preisrechner

Preisrechner

Was zahlst du?

Was zahlst du?

Deine Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kurskosten (§20 SGB V). Wähle deine Kasse und dein Zimmer — der Rechner zeigt dir deinen persönlichen Preis.

Privat versichert? Bei privaten Krankenversicherungen ist die Erstattung oft anders geregelt und hängt von deinem Tarif ab. Schreib uns einfach an viola@auszeit-retreats.com — wir helfen dir gerne weiter.
Preise werden geladen …

🩺

Krankenkassen-gefördert

Krankenkassen-gefördert

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 100% Zuschuss

👥

Kleine Gruppen

Kleine Gruppen

Persönliche Betreuung durch erfahrene Trainer

🌿

Rundum-sorglos

Rundum-sorglos

Hotel, Kurse & Verpflegung - alles all-in organisiert

Häufige Fragen

FAQs

FAQs

Weitere Fragen?

Weitere Fragen?

Schreib uns - wir antworten dir innerhalb von 24h.

Good to know

Wichtige Informationen

Wichtige Informationen

Sprache

Sprache

Die Sprache vor Ort ist Deutsch. Viele unserer Trainer sind in der Lage, auch auf Englisch Anweisungen zu geben. Bitte informiert uns hierüber vorab per E-Mail (viola@auszeit-retreats.com), damit wir euch bestätigen können, dass dies möglich ist.

Mindestteilnehmerzahl

Mindestteilnehmerzahl

Die Reise wird unter dem Vorbehalt des Erreichens einer Mindestteilnehmerzahl von 10 angeboten. Bei Nichterreichen dieser Mindestteilnehmerzahl bis spätestens 30 Tage vor Reiseantritt ist der Reiseveranstalter berechtigt, vom Reisevertrag zurücktreten. Der Reiseveranstalter wird die Absage der Reise ggf. unverzüglich erklären, wenn feststeht, dass die Reise wegen Nichterreichens der Mindestteilnehmerzahl nicht durchgeführt wird.

Eignung von Personen mit eingeschränkter Mobilität

Eignung von Personen mit eingeschränkter Mobilität

Bei entsprechend verfügbaren Kapazitäten bemühen wir uns darum, die gewünschten Reiseleistungen auch Gästen mit Mobilitätseinschränkungen anzubieten. Wir bitten darum, uns diesbezüglich VOR der Buchung per E-Mail zu kontaktieren (viola@auszeit-retreats.com) und genaue Angaben über die Personenzahl sowie jeweils über Art und Umfang der Mobilitätseinschränkungen der betreffenden Teilnehmer zu machen, damit geprüft werden kann, ob die Buchung bestätigt werden kann.

Reiserücktrittskostenversicherung

Reiserücktrittskostenversicherung

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung oder einer Versicherung zur Deckung der Kosten einer Unterstützung einschließlich einer Rückbeförderung bei Unfall, Krankheit oder Tod.“ 

Ab 310 € all-in · Berlin · 9.-11. April 2027 · Intensität 2/5