Sculpt & Strength

Berlin März 2027

🤸🏼 Pilates
🗓️5.-7. März 2027📍Berlin🏨360 Grad Hotel💪Intensität 4/5
Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten
Sculpt & Strength

Berlin März 2027

🤸🏼 Pilates
🗓️5.-7. März 2027📍Berlin🏨360 Grad Hotel💪Intensität 4/5
Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten

DAUER

2 Nächte · Fr–So

PROGRAMM

~12h Kurse

ZERTIFIZIERUNG

ZPP · §20 SGB V

VERPFLEGUNG

Frühstück & 3-Gänge-Menü

Was dich erwartet

Kursinhalte

Kursinhalte

Ein Wochenende ganz im Zeichen von Pilates: Core-Kraft aus der Mitte, Stabilität, Kontrolle und bewusste Atmung. Auf der Matte und mit Kleingeräten baust du gezielt Kraft und Beweglichkeit auf - ergänzt durch Mobility, Faszienarbeit und viel Erholung. Für alle Levels.

Pilates Mat
Core, Stabilität & Kontrolle
Pilates mit Kleingeräten
Band, Ball & Magic Circle
Mobility & Faszien
Beweglichkeit gezielt aufbauen
Haltung & Atmung
Pilates-Prinzipien & Powerhouse
Restorative Pilates & Breathwork
Entspannung & Regeneration
Design your own Pilates Routine
Deine Routine für zuhause

Alle Einheiten sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Für wen ist es geeignet

Intensität

Intensität

4 / 5
Intensiv

Sculpt & Strength - Kraft aus der Mitte

Dynamische Pilates-Einheiten auf der Matte und mit Kleingeräten wechseln sich mit Mobility, Faszienarbeit, Breathwork und viel Erholung ab. Der Fokus liegt auf Kontrolle, Stabilität und bewusster Atmung - geeignet für alle Levels, Anfänger:innen willkommen.

Anstrengung
Erholung
Vorkenntnisse

Wo du das Wochenende verbringst

Das Hotel

Das Hotel

360 Grad

Natur, See & ganz viel Raum zum Durchatmen: Besondere Retreat-Location direkt am Wolziger See, umgeben von Wald, Wiesen und Wasser. Auf 20.000 qm trifft modernes, skandinavisch inspiriertes Design auf absolute Ruhe. Eigener Hafen, Naturbucht, großzügige Apartments und zahlreiche Möglichkeiten für Yoga, Fitness, SUP und Entspannung am Wasser machen die Location zu einem besonderen Rückzugsort.

📍 Am Wolziger See 1, 15754 Heidesee (Ortsteil Kolberg)

Direkt am Wolziger See · gut mit Auto & Bahn (ab Berlin) erreichbar

Zur Hotel-Website
🌊
Direkt am See
Eigener Hafen & Naturbucht am Wolziger See
🧘
Yoga & Fitness
Viel Raum für Bewegung und Entspannung
🏄
SUP am Wasser
Stand-up-Paddling direkt vor der Tür
🌲
Mitten in der Natur
20.000 qm zwischen Wald, Wiesen & Wasser
🛏️
Großzügige Apartments
Modernes, skandinavisch inspiriertes Design
🌿
Ruhe & Durchatmen
Rückzugsort mit ganz viel Raum, Saunen

Apartments

Kulinarik

Wellness

Im Preis inklusive

2 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel (Anreise Fr ab 15 Uhr)
2 ZPP-zertifizierte Kurse & Educational Sessions (~12h)
Frühstücksbuffet & Abendmenü (exkl. Getränke)
Sauna

Wie du zum Retreat kommst

Anreise

Anreise

Mit dem Auto

Mit dem Auto: Circa 50 km von Berlin - plane mit einer Fahrtzeit von ca. 50 Minuten. Vom Flughafen BER sind es nur rund 25 km (ca. 30 Min).

Mit den Öffentlichen

Mit den Öffentlichen: Ab Berlin mit der Regionalbahn/S-Bahn bis Königs Wusterhausen, von dort per Regionalbus Richtung Wolzig/Kolberg. Die letzte Etappe zu Fuß, via Taxi oder in einer Fahrgemeinschaft mit Mitreisenden.

Adresse

Am Wolziger See 1, 15754 Heidesee (Ortsteil Kolberg)

Route planen

Wer dich begleitet

Dein Trainer

Dein Trainer

Dajana Plautz
Dajana Plautz
Yoga- & Pilateslehrerin I Präventionstrainerin I Gründerin Rise & Flow Club

Dajana verbindet in ihrer Arbeit zwei Welten, die oft getrennt gedacht werden: Kraft und Stille. Als Yogalehrerin mit yogatherapeutischem Hintergrund begleitet sie seit 2017 Menschen dabei, stark zu werden und zugleich wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. Yoga & Pilates bilden den Kern ihrer Arbeit. Dazu kommen Kraftaufbau, funktionelles Training, Atemarbeit und Nervensystemregulation - für einen Körper, der trägt, und einen Geist, der zur Ruhe kommt. Ihr Ansatz ist ganzheitlich und wissenschaftlich fundiert: Anatomie ist ihr so wichtig wie Manifestation. Als Hyrox-Athletin weiß sie selbst, was ein kraftvoller Körper möglich macht. Kraft und Stille. Wissenschaft und Spiritualität. Körperarbeit und Mindset.

YogalehrerinPilateslehrerinPräventionstrainerinTrainerin Body & Mind

Wie das Wochenende abläuft

Vorläufiges Programm

Vorläufiges Programm

15:00–18:30
Individuelle Anreise
Check-in, Zimmerbezug, Ankommen.
18:30–19:30
Begrüßung & Programmüberblick
Vorstellung Trainer:in & Teilnehmende, Erwartungsabfrage.
19:30–21:00
Dinner
Gemeinsames Abendessen.
21:00–21:45
Gentle Pilates & Breath
Sanftes Ankommen — optional.

Dein Preis für das Wochenende

Preisrechner

Preisrechner

Was zahlst du?

Was zahlst du?

Deine Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kurskosten (§20 SGB V). Wähle deine Kasse und dein Zimmer — der Rechner zeigt dir deinen persönlichen Preis.

Privat versichert? Bei privaten Krankenversicherungen ist die Erstattung oft anders geregelt und hängt von deinem Tarif ab. Schreib uns einfach an viola@auszeit-retreats.com — wir helfen dir gerne weiter.
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🩺

Krankenkassen-gefördert

Krankenkassen-gefördert

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 100% Zuschuss

👥

Kleine Gruppen

Kleine Gruppen

Persönliche Betreuung durch erfahrene Trainer

🌿

Rundum-sorglos

Rundum-sorglos

Hotel, Kurse & Verpflegung - alles all-in organisiert

Häufige Fragen

FAQs

FAQs

Weitere Fragen?

Weitere Fragen?

Schreib uns - wir antworten dir innerhalb von 24h.

Good to know

Wichtige Informationen

Wichtige Informationen

Sprache

Sprache

Die Sprache vor Ort ist Deutsch. Viele unserer Trainer sind in der Lage, auch auf Englisch Anweisungen zu geben. Bitte informiert uns hierüber vorab per E-Mail (viola@auszeit-retreats.com), damit wir euch bestätigen können, dass dies möglich ist.

Mindestteilnehmerzahl

Mindestteilnehmerzahl

Die Reise wird unter dem Vorbehalt des Erreichens einer Mindestteilnehmerzahl von 10 angeboten. Bei Nichterreichen dieser Mindestteilnehmerzahl bis spätestens 30 Tage vor Reiseantritt ist der Reiseveranstalter berechtigt, vom Reisevertrag zurücktreten. Der Reiseveranstalter wird die Absage der Reise ggf. unverzüglich erklären, wenn feststeht, dass die Reise wegen Nichterreichens der Mindestteilnehmerzahl nicht durchgeführt wird.

Eignung von Personen mit eingeschränkter Mobilität

Eignung von Personen mit eingeschränkter Mobilität

Bei entsprechend verfügbaren Kapazitäten bemühen wir uns darum, die gewünschten Reiseleistungen auch Gästen mit Mobilitätseinschränkungen anzubieten. Wir bitten darum, uns diesbezüglich VOR der Buchung per E-Mail zu kontaktieren (viola@auszeit-retreats.com) und genaue Angaben über die Personenzahl sowie jeweils über Art und Umfang der Mobilitätseinschränkungen der betreffenden Teilnehmer zu machen, damit geprüft werden kann, ob die Buchung bestätigt werden kann.

Reiserücktrittskostenversicherung

Reiserücktrittskostenversicherung

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittskostenversicherung oder einer Versicherung zur Deckung der Kosten einer Unterstützung einschließlich einer Rückbeförderung bei Unfall, Krankheit oder Tod.“ 

Ab 310 € all-in · Berlin · 5.-7. März 2027 · Intensität 4/5