Sync & Flow (female only)

Chiemsee November 2026

❣️ Functional Training meets Women's Health

🗓️6.-8. November 2026📍Prien am Chiemsee🏨4-Sterne Hotel Reinhart💪Intensität 2/5

Jetzt buchen Programm ansehen

Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten

Sync & Flow (female only)

Chiemsee November 2026

❣️ Functional Training meets Women's Health

🗓️6.-8. November 2026📍Prien am Chiemsee🏨4-Sterne Hotel Reinhart💪Intensität 2/5

Jetzt buchen Programm ansehen

Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten

DAUER

2 Nächte · Fr–So

PROGRAMM

~11h Kurse

ZERTIFIZIERUNG

ZPP · §20 SGB V

VERPFLEGUNG

Frühstück & 3-Gänge-Menü

Was dich erwartet

Kursinhalte

Ein Female-Only-Wochenende mit klarem Fokus auf Bewegung - ergänzt durch verständlich vermitteltes Wissen zu Frauengesundheit und Hormonen. Du nimmst nicht nur Wissen mit, sondern konkrete, alltagstaugliche Strategien: zyklusorientiertes Krafttraining, Ernährung für hormonelle Balance, eine persönliche Einzelberatung mit Caliper-Messung und deinen eigenen Trainingsplan. Geeignet für jede Frau — in jeder Lebensphase. Geleitet von Sportwissenschaftlerin & Ernährungsexpertin Christin Preis.

Bewegung & Faszien

Mobilisieren, lösen & ankommen

Zyklusorientiertes Krafttraining

Training passend zur Zyklusphase

Krafttraining-Grundlagen

Aufbau, Reize & Fortschritt – speziell für Frauen

Hormone & Frauengesundheit verstehen

Zyklus, Peri- & Menopause, selbst beeinflussbare Faktoren

Ernährung für hormonelle Balance

Makro- & Mikronährstoffe im Alltag

Persönliche Analyse & Trainingsplan

Einzelberatung, Caliper-Messung & Hormonanalyse

Alle Einheiten sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Für wen ist es geeignet

Intensität

2 / 5

Locker

Sync & Flow - Wissen trifft auf Bewegung

Bewegung steht im Zentrum: Mobility, Faszien und zyklusorientiertes Krafttraining wechseln sich mit verständlichen Wissens-Blöcken zu Hormonen und Ernährung, einer persönlichen Einzelberatung und viel Wellness-Zeit ab. Für jede Frau geeignet - egal welche Lebensphase, keine Vorkenntnisse nötig.

Anstrengung

Erholung

Vorkenntnisse

Wo du das Wochenende verbringst

Das Hotel

★★★★

Garden & Wellness Hotel Reinhart

Traditioneller bayerischer Landhausstil, moderne Heimatküche aus regionalen Zutaten und ein großer Spa-Bereich mit Blick ins Grüne. Der perfekte Rahmen, um für ein Wochenende komplett abzuschalten.

📍 Erlenweg 16, 83209 Prien am Chiemsee

2 Min. zur Seepromenade · gut mit Bahn (Prien) & Auto erreichbar

Zur Hotel-Website

🏊

Innenpool 28°C

Schwimmen mit Blick auf den Hotelgarten

🧖

3 Saunen & Dampfbad

Große Saunalandschaft zum Lockern

🌿

Wellnessgarten

Liegewiese & Ruhezonen im Grünen

🍽️

Regionale Küche

Frühstücksbuffet & 3-Gänge-Abendmenü

💆

Massagen & Beauty

Behandlungen optional zubuchbar

🚶

Direkt am See

See-Walks & Natur direkt vor der Tür

Zimmer

Kulinarik

Wellness

Im Preis inklusive

✓

2 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel (Anreise Fr ab 15 Uhr)

✓

2 ZPP-zertifizierte Kurse & Educational Sessions (~11h)

✓

Frühstücksbuffet & 3-Gänge-Abendmenü

✓

Voller Zugang zum Spa: Pool, Saunen, Dampfbad, Garten

Wie du zum Retreat kommst

Anreise

Mit dem Auto

90km von München - plane mit einer Fahrtzeit von 1:30h

Mit den Öffentlichen

Circa 1:30h von München mit dem Zug und Bus: Zug bis Prien am Chiemsee, anschließend 10 Minuten mit dem Bus 481 bis Prien, Hafen. Von hier sind es nur noch 7 Minuten zu Fuß zum Hotel.

Adresse

Erlenweg 16, 83209 Prien am Chiemsee

Route planen →

Wer dich begleitet

Dein Trainer

Christin Preis-Gehwies

Sportwissenschaftlerin & Sporttherapeutin

Christin ist Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin und begleitet seit über 18 Jahren Frauen im Personal Training und in der Ernährungsberatung. Ihr Herzensthema ist das Zusammenspiel von Bewegung, Ernährung und Mikronährstoffen - und wie Frauen mit dem eigenen Zyklus statt gegen ihn arbeiten können. Beim Retreat teilt sie praxiserprobtes Wissen zu Hormonen, zyklusbasiertem Training und Ernährung für mehr Balance.

SportwissenschaftlerinSporttherapeutinÜber 18 Jahre Personal Training & ErnährungsberatungExpertin für Ernährung, Hormone & Mikronährstoffe

Wie das Wochenende abläuft

Vorläufiges Programm

15:00–18:30

Individuelle Anreise

Check-in, Zimmerbezug, Ankommen.

18:30–19:30

Einführung: Hormongesundheit

Warum Hormone Gesundheit, Wohlbefinden & Stoffwechsel prägen - und was du selbst beeinflussen kannst.

19:30–21:30

Dinner & Wellness-Abend

Gemeinsames Abendessen, entspannter Ausklang im Spa.

21:30–22:00

Bewegung & Faszien

Locker mobilisieren, Verspannungen lösen, gemeinsam ankommen.

Dein Preis für das Wochenende

Preisrechner

Was zahlst du?

Deine Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kurskosten (§20 SGB V). Wähle deine Kasse und dein Zimmer — der Rechner zeigt dir deinen persönlichen Preis.

Der Zuschuss gilt nur für die Kurskosten; die Hotelkosten trägst du immer selbst.

Privat versichert? Bei privaten Krankenversicherungen ist die Erstattung oft anders geregelt und hängt von deinem Tarif ab. Schreib uns einfach an viola@auszeit-retreats.com — wir helfen dir gerne weiter.

Preise werden geladen …

🩺

Krankenkassen-gefördert

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 100% Zuschuss

👥

Kleine Gruppen

Persönliche Betreuung durch erfahrene Trainer

🌿

Rundum-sorglos

Hotel, Kurse & Verpflegung - alles all-in organisiert

Häufige Fragen