Trail & Tranquility

Chiemsee Oktober 2026

🥾 Wandern & Gesunder Schlaf

🗓️23.-25. Oktober 2026📍Prien am Chiemsee🏨4-Sterne Hotel Reinhart💪Intensität 2/5

Jetzt buchen Programm ansehen

Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten

Trail & Tranquility

Chiemsee Oktober 2026

🥾 Wandern & Gesunder Schlaf

🗓️23.-25. Oktober 2026📍Prien am Chiemsee🏨4-Sterne Hotel Reinhart💪Intensität 2/5

Jetzt buchen Programm ansehen

Ab 310 € all-in · bis zu 100 % Zuschuss auf die Kurskosten

DAUER

2 Nächte · Fr–So

PROGRAMM

~11h Kurse

ZERTIFIZIERUNG

ZPP · §20 SGB V

VERPFLEGUNG

Frühstück & 3-Gänge-Menü

Was dich erwartet

Kursinhalte

Ausdauerwandern in der Natur verbindet sich mit regenerativen Impulsen rund um Schlaf und bewusste Erholung. Moderate Bewegung, Naturerleben und Achtsamkeit stärken deine Schlafqualität - und du nimmst alltagstaugliche Routinen für mehr Ruhe mit nach Hause. Geleitet von Annika Heckmaier.

Ausdauerwandern in der Natur

Sanfte Ausdauer im eigenen Rhythmus

Green Exercise

Bewegung in der Natur als Ressource für Körper & Geist

Achtsamkeit & Körperwahrnehmung

Bewusste Pausen unterwegs

Schlaf als Ressource

Für Energie, Fokus & Wohlbefinden

Abendliches Runterfahren

Digitaler Feierabend & bewusste Ruhezeiten

Alltagstaugliche Schlaf-Routinen

Für mehr Ruhe & Schlafqualität zuhause

Alle Einheiten sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst.

Für wen ist es geeignet

Intensität

2 / 5

Locker

Trail & Tranquility - Green Exercise trifft Deep Rest

Geführte Wanderungen wechseln sich mit Schlaf-Wissen, Atemarbeit, Mobility und viel Erholung ab. Die Wanderungen sind gut machbar und werden dem Tempo der Gruppe angepasst - Grundfitness genügt.

Anstrengung

Erholung

Vorkenntnisse

Wo du das Wochenende verbringst

Das Hotel

★★★★

Garden & Wellness Hotel Reinhart

Traditioneller bayerischer Landhausstil, moderne Heimatküche aus regionalen Zutaten und ein großer Spa-Bereich mit Blick ins Grüne. Der perfekte Rahmen, um für ein Wochenende komplett abzuschalten.

📍 Erlenweg 16, 83209 Prien am Chiemsee

2 Min. zur Seepromenade · gut mit Bahn (Prien) & Auto erreichbar

Zur Hotel-Website

🏊

Innenpool 28°C

Schwimmen mit Blick auf den Hotelgarten

🧖

3 Saunen & Dampfbad

Große Saunalandschaft zum Lockern

🌿

Wellnessgarten

Liegewiese & Ruhezonen im Grünen

🍽️

Regionale Küche

Frühstücksbuffet & 3-Gänge-Abendmenü

💆

Massagen & Beauty

Behandlungen optional zubuchbar

🚶

Direkt am See

See-Walks & Natur direkt vor der Tür

Zimmer

Kulinarik

Wellness

Im Preis inklusive

✓

2 Übernachtungen im 4-Sterne-Hotel (Anreise Fr ab 15 Uhr)

✓

2 ZPP-zertifizierte Kurse & Educational Sessions (~11h)

✓

Frühstücksbuffet & 3-Gänge-Abendmenü

✓

Voller Zugang zum Spa: Pool, Saunen, Dampfbad, Garten

Wie du zum Retreat kommst

Anreise

Mit dem Auto

90km von München - plane mit einer Fahrtzeit von 1:30h

Mit den Öffentlichen

Circa 1:30h von München mit dem Zug und Bus: Zug bis Prien am Chiemsee, anschließend 10 Minuten mit dem Bus 481 bis Prien, Hafen. Von hier sind es nur noch 7 Minuten zu Fuß zum Hotel.

Adresse

Erlenweg 16, 83209 Prien am Chiemsee

Route planen →

Wer dich begleitet

Dein Trainer

Annika Heckmaier

"Für mich ist Draußensein ein natürlicher Erhohlungsimpuls, der neue Energie schenkt, die Wahrnehmung stärkt und auch im Alltag noch nachwirkt. Diese Erfahrungen verbinde ich mit einem gesundheitswissenschaftlichen Blick und viel Raum für persönliches Erleben".

M.Sc. Sport Science for HealthProgressive MuskelentspannungErlebnispädagogik

Wie das Wochenende abläuft

Vorläufiges Programm

15:00–18:00

Individuelle Anreise

Check-in, Zimmerbezug, Ankommen.

18:00–18:30

Begrüßung & Programmüberblick

Vorstellung Trainerin & Teilnehmende, Erwartungsabfrage.

18:30–20:30

Dinner

Gemeinsames Abendessen.

20:30–21:25

Abend-Routine & Breathwork

Sanftes Runterkommen, Einstieg ins Thema Schlaf.

Dein Preis für das Wochenende

Preisrechner

Was zahlst du?

Deine Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kurskosten (§20 SGB V). Wähle deine Kasse und dein Zimmer — der Rechner zeigt dir deinen persönlichen Preis.

Der Zuschuss gilt nur für die Kurskosten; die Hotelkosten trägst du immer selbst.

Privat versichert? Bei privaten Krankenversicherungen ist die Erstattung oft anders geregelt und hängt von deinem Tarif ab. Schreib uns einfach an viola@auszeit-retreats.com — wir helfen dir gerne weiter.

Preise werden geladen …

🩺

Krankenkassen-gefördert

ZPP-zertifiziert nach §20 SGB V - bis zu 100% Zuschuss

👥

Kleine Gruppen

Persönliche Betreuung durch erfahrene Trainer

🌿

Rundum-sorglos

Hotel, Kurse & Verpflegung - alles all-in organisiert

Häufige Fragen